Semogaaaa bisa disiplin ngisi dairy food 😝:
1 May: Breakfast: a cup of coffee (Definitely unhealthy)
Lunch: Soto ayam + Raw Veggie (tauge, timun, kol, tomat)
Snack: papaya
Dinner: smoothie oatmeal+ papaya+ nanas
2 May: Breakfast: Green Smoothie sawi+ pisang + nanas
Lunch: soup brokoli + Raw Veggie ( wortel, kol, tomat) + bandeng goreng
Dinner: smoothie oatmeal+ pepaya + nanas
Snack: cireng + kopi ( nda sehat lagiiiii....😜)
3 May: breakfast: Smoothie oatmeal + frozen banana+ choco powder + madu
Lunch: sop kacang merah saos bolognies + Raw Veggie (wortel, tomat, timun)
Dinner: smoothir oatmeal+ pisang + nanas + yoghurt
Minggu, 01 Mei 2016
Blogilates
Kemarin-kemarin lagi seneng yoga untuk olahraga rutin. Sekarang-sekarang lagi nyoba-nyoba pilates. Browsing video di youtube tentang pilates ternyata buanyaaak nyaaaaa. Nemulaah video dari Blogilates trus subscribe di accountnya. Ternyata ada web nya juga www.blogilates.com.
Subscribe untuk monthly newsletter, ternyata tiap bulan dikirim monthly exercise calender. Ish kereeeeen....bisa niey dicontek untuk olahraga harian biar ga bosen latihannya itu-itu aja.
Permulaan subscribe dikirim beginner exercise calender selama 1bln penuh, selanjutnya dikirim bulanan. Coba-coba ikutan aaaah....siapa tau bisa loss some weights dan badan jadi agak-agak tone. Uhuuuuy...😝
Subscribe untuk monthly newsletter, ternyata tiap bulan dikirim monthly exercise calender. Ish kereeeeen....bisa niey dicontek untuk olahraga harian biar ga bosen latihannya itu-itu aja.
Permulaan subscribe dikirim beginner exercise calender selama 1bln penuh, selanjutnya dikirim bulanan. Coba-coba ikutan aaaah....siapa tau bisa loss some weights dan badan jadi agak-agak tone. Uhuuuuy...😝
Raw Food Diet
Lagi tertarik dengan pola makan Raw Food Diet. Memakan makanan mentah tanpa proses pengolahan apapun. Hal ini dikarenakan panas lebih dari 40°C dapat mematikan enzym baik dalam makanan.
Jenis makanan mentah yang dimakan bisa biji-bijian, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan. Awalnya agak serem juga, ngebayangin gimana rasanya makan sayur mentah. Ternyata ga seseram bayangan. Wortel, bengkoang, labu siam....ternyata rasanya manis. Kemangi rasanya juga khas tapi enak wangi pula, tomat asam-asam segar, timun juga dingin-dingin seger.
Untuk menghilangkan pestisida dan mahluk-mahluk yang mengerikan ...yang mungkin ada di sayuran mentah, cukup cuci sayuran di air mengalir, lalu rendam dengan air yang sudah di campur dengan cuka apel. Cuka apel banyak tersedia di supermarket ataupun apotik.
Untuk pemula tidak usah sampai 100% mentah semua, persentase 50%-50% mentah dan matang saja sudah bagus sekali.
contoh menu harian yang sedang aku jalani, seperti di bawah ini:
* Sarapan: Green Smoothie (sayur hijau +buah)
* Makan siang: Pecel bumbu kacang sayuran semua mentah + kukus tempe tahu
* Malam: Smoothie oatmeal + pisang+ nanas
* Snack: buah-buahan/ ubi kukus
Modifikasi makanan bisa disesuaikan sesuai selera, asalkan termasuk sayur/ buah/ biji-bijian mentah.
Oya, 1 bulan menjalani pola makan raw food ini, Alhamdulillah sudah 2minggu pula aku tidak menyentuh obat alergi. Dimana tadinya setiap 2-3 hari pasti harus makan tuh obat, kalau ga...alergi cuaca dan debu bikin seluruh badan gatal-gatal bikin stress.
Mari menabung enzym😜
Jenis makanan mentah yang dimakan bisa biji-bijian, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan. Awalnya agak serem juga, ngebayangin gimana rasanya makan sayur mentah. Ternyata ga seseram bayangan. Wortel, bengkoang, labu siam....ternyata rasanya manis. Kemangi rasanya juga khas tapi enak wangi pula, tomat asam-asam segar, timun juga dingin-dingin seger.
Untuk menghilangkan pestisida dan mahluk-mahluk yang mengerikan ...yang mungkin ada di sayuran mentah, cukup cuci sayuran di air mengalir, lalu rendam dengan air yang sudah di campur dengan cuka apel. Cuka apel banyak tersedia di supermarket ataupun apotik.
Untuk pemula tidak usah sampai 100% mentah semua, persentase 50%-50% mentah dan matang saja sudah bagus sekali.
contoh menu harian yang sedang aku jalani, seperti di bawah ini:
* Sarapan: Green Smoothie (sayur hijau +buah)
* Makan siang: Pecel bumbu kacang sayuran semua mentah + kukus tempe tahu
* Malam: Smoothie oatmeal + pisang+ nanas
* Snack: buah-buahan/ ubi kukus
Modifikasi makanan bisa disesuaikan sesuai selera, asalkan termasuk sayur/ buah/ biji-bijian mentah.
Oya, 1 bulan menjalani pola makan raw food ini, Alhamdulillah sudah 2minggu pula aku tidak menyentuh obat alergi. Dimana tadinya setiap 2-3 hari pasti harus makan tuh obat, kalau ga...alergi cuaca dan debu bikin seluruh badan gatal-gatal bikin stress.
Mari menabung enzym😜
Langganan:
Komentar (Atom)